Нийтэлсэн:
![]()
Т.Сайнбуян
3 жилийн өмнө
Ковид-19 тусаад эдгэрсэн хүн дараах зөвлөмжийг дагахыг ЭМЯ-наас зөвлөлөө.
Гэрийн тусгаарлалт
- Халдварыг бусдад тараах, дахин халдвар авахаас сэргийлэхийн тулд гэртээ 7 хоног тусгаарлагдах
- Ажил, сургууль, олон нийтийн газраар явахгүй байх. Зөвхөн эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай тохиолдолд гэрээсээ гарах
- Өөрийн “байнга хүрдэг” хэсгүүд (ширээний тавцан, тавиур, ариун цэврийн өрөөний эд зүйлс, “00” суултуур, гар утас, компьютерийн гар, таблет, орны хажууд талын шүүгээний тавцан), гадаргууг өдөр бүр цэвэрлэх
- Цус, өтгөн, биеийн шингэнээр бохирлогдсон гадаргуу, цагаан хэрэгсэл, эд зүйлсийг яаралтай сольж, тухай бүр нь цэвэрлэх, угаах
- Эмнэлэгт хэрэглэж байсан хувцас, цагаан хэрэглэл, эд зүйлсийг угаалгын нунтагт дэвтээж угаасны дараа хэрэглэх
- Гадуур өмсдөг хувцас, гуталтай гэртээ явахгүй байх
-
Дархлаагаа дэмжих
- Дархлаагаа дэмжих хоол хүнс хэрэглэх
- Оройд 22:00 цагаас хэтрэхгүй унтаж амрах
- Томуу болон бусад амьсгалын замын халдвар авахаас сэргийлэх
- Өөрт тохирсон дасгал, хөдөлгөөнийг хийх
Эрүүл ахуйн дэглэм сахих
- Ханиаж, найтаахдаа тохиойндоо эсвэл амны цаас, алчуур ашиглах
- Ханиах, найтаах, бие зассаны дараа, нус нийх, хооллохоосоо өмнө эсвэл хоол хийхээс өмнө гараа урсгал усаар савандаж 20 секундын турш угаах эсвэл хамгийн багадаа 60% -ийн спирт агуулсан гар ариутгагчаар гарынхаа бүх хэсгийг ариутгах, хуурай болтол нь үрж хэвших
- Гэртээ 2 цаг тутамд агаар сэлгэлт хийх
- Чийгтэй цэвэрлэгээг дээрээс доош, цэврээс бохир чиглэлд өдөр тутам хийх
- Хайртай, дотны хүмүүс, ахмад настан, архаг, суурь өвчтэй хүнийг амьсгалын замын өвчинд өртөхөөс сэргийлж халамжилж, аль болох гадуур олон нийтийн газар явахаас зайлсхийх
- Та гэр бүлийнхэндээ амны хаалтаа тогтмол зүүх, хүн хоорондын зай барих, эрүүл ахуйн дэглэмүүдийг сахих
- Бие зассаны дараа суултуурын тагийг таглаж усаа татах
