СПОРТ
ХӨГЖИМ
™ watch

Бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлэх хүнснүүд

Нийтэлсэн
5 жилийн өмнө


Сурталчилгаа
Нийтэлсэн:   Т.Сайнбуян
5 жилийн өмнө

 

Бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлэхийн тулд шингэн зүйл ихээр ууж, давсны хэрэглээгээ хязгаарлаж, кальцийн өндөр агууламжтай хүнс хэрэглэх шаардлагатай гэж Америкийн бөөр, шээсний замын нийгэмлэгээс мэдээлэв. 

кальциар баялаг хүнс хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг гэдгийг олж тогтоожээ

Ихэнх бөөрний чулууны агууламжид кальци байдаг учраас эмч нар бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлэхийн тулд кальци бага агуулсан хүнс хэрэглэх шаардлагатай гэж зөвлөдөг байсан ч 1990-ээд онд Харвардын хэсэг эрдэмтэд дөрвөн жилийн турш бөөрний чулуу огт үүсэж байгаагүй 45,000 гаруй эрийг хамруулан судалгаа хийсний дүнд. Үүгээр үл барам, эдгээр эрчүүдийг ахин 14 жил судалсны эцэст

Америкийн бөөр, шээсний замын нийгэмлэгээс бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлэхийн тулд дараах энгийн удирдамжийг баримтлахыг санал болгож байна: 

1. Өдөрт хамгийн багадаа 2.5 литр шингэн (ус, кофе, цай, дарс, жүржийн шүүс) уух; 
2. Өдрийн давсны хэрэглээ 2300 миллиграммаас хэтрэхгүй байх; 
3. Өдрийн хүнсэндээ 1000-1200 миллиграмм кальци хэрэглэх. 

.

Эх сурвалж: www.nytimes.com

Сурталчилгаа

Манай хуудсыг дагаарай!


© 2019 livetv.mn. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.
Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.